中医学吸收了各家养生学说的精华，收集了各家养生学说的特点。历史上既是医家又是道家的陶弘景在其《养性延命录·序》中曾说过：“若能游心虚静，息虑无为，服元气于子后，时导引于闲室，摄养无亏，兼饵良药，则百年耆老是常分也。”这段话基本概括了其养生观的全部。
精神养生：“游心虚静，息虑无为”养精调神是铸就健康的支柱。“服元气于子后，时导引于闲室”是说起居养生要规律、科学地生活。不要追求奢华，要符合人体的正常节律，活动强度要掌握适中的原则。
饮食养生：“摄养无亏”科学的饮食应以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，要坚持主副食搭配，以主为主；荤素搭配，以素为主的饮食原则。
药物养生：“兼饵良药”药物是同疾病作斗争的有力工具，但不能盲目排斥或放大药物的作用。
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