进入夏天，高温、阵雨、湿热逐渐加重，从中医的角度来讲，适当调整日常饮食有助于养生。
民间一直流传着“夏日吃苦，胜似进补”的说法。那么，夏天吃苦真的能养生吗？
苦味食物能够泻肝火、胃肠之火，而且对于心烦、失眠、口舌生疮等心火症状也有作用。夏季吃些苦味食物，不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪，恢复体力，还能祛暑除热，又可以清心安神、清肺、健脾胃，调整机体功能。因此吃苦味野菜、喝苦丁茶等苦味食物来下火是个不错的选择。
被誉为“脂肪杀手”的苦瓜还具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。被誉为“五谷之王”、三降食品的苦荞，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，能够降血糖、降血脂、降血压。可多食类似的苦味食物以达养生的目的。
所以确实有些苦味食物具有药用效果，比如含有苦瓜素、多肽、类黄酮等成分的食物，对于治疗高血脂、高血糖、糖尿病，改善心血管健康等有一定功效，但并不是所有苦味食物都适合。
苦丝瓜
夏季是吃丝瓜的季节，很多人都爱吃丝瓜，正常情况下丝瓜是无毒的。但是发苦的丝瓜是不能吃的，因为含有剧毒碱糖甙生物碱，这是一种很顽固的毒性物质，即使在加热之后也很难分解。
苦甜瓜
如果甜瓜有苦味，那是不正常的，是含有葫芦素毒性成分的，虽然苦味甜瓜和正常甜瓜的外表并没有差别，但是在接近瓜蒂的地方，是会发苦的。
苦杏仁
有些人是很喜欢吃杏仁的，但是苦杏仁是具有苦杏仁苷成分的，这种物质在水解之后也是有毒性的，所以吃到有苦味的杏仁一定要马上扔掉。
苦葫芦
葫芦也是一种食材，但是发苦的葫芦也是具有毒性成分的，即葫芦素。葫芦素的毒性成分是很强的，甚至要比砒霜毒性还强，高温也很难分解。
银杏果
银杏果不能乱吃，尤其是不能生吃，儿童更不能吃。因为银杏果中含有白果酸、氢化白果酸毒性成分，虽然这些毒素在高温条件下是可以被破坏的，但是为了安全还是不建议吃。
当然也并不是所有的苦味食物都有药效，苦瓜对于改善血糖效果就不明显，因此2型糖尿病患者想要通过吃苦瓜控制病情还是没什么希望的。而且黑巧克力也没有降血脂的功效，所有苦味食物还是不要乱吃。
最后还需要注意的是体质比较虚弱者是不宜过多食用苦味食物，例如脾胃虚弱的老人和小孩；怕冷、手脚冰凉、面色苍白、吃凉的东西易拉肚子，夜尿多、大便稀的阳虚体质的人不宜食用苦味食物。总是觉得累、容易疲劳、四肢乏力、出虚汗，严重的还会出现头晕、心慌等症状的气虚体质的人也不宜食用苦味食物。
我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加