养生
课堂
如何自我保健
年8月10日上午9点，在都府堤社区老年人服务中心开展以“如何自我保健”为主题的养生保健讲座。本次养生课堂邀请了根本源公益慈善基金会“社区健康计划”武汉分站的高级健康管理师、自然冲击拍打师给大家带来精彩的讲授。
观看自然冲击疗法的视频，老师讲解其发展起源，使大家对自然冲击疗法有了初步的了解。自然冲击疗法如果按照现在的字义来理解，就是用力冲击通往你的病灶的输血主管道，让你的病灶部位得到疏通，从而达到消炎和痊愈的作用。
老师教大家拍打操和生活常见病的拍打方法，掌握方法后居民能够在家中自行拍打以到达自我保健的功效。社区居民们表示拍打操简单易学、运动量适合老年人的体能状况，便于在家中自行锻炼。
为了让社区居民对自然冲击疗法产生更加直观的感受，拍打师们现场给社区居民进行拍打。拍打师们用精湛的手法、掷地有声的拍打，体验过拍打的居民们纷纷表示觉得浑身舒爽，身体僵硬和不适得到有效缓解。
拍打小贴士
拍头的时候，建议垫上两层毛巾，自家用的毛巾就可以，要干的哦!垫上毛巾的目的是，拍打起来舒服，而且力量能够渗透到里层，拍打效果好。
跺脚，是整个脚底面水平落地，利用大地的反作用力来冲击整个腿部，从而使整个腿部的微循环通畅。这个作用力不仅仅是作用到整个腿部，它作用的其实是全身。
本次养生课堂共计20余名居民参与其中，旨在为社区老年人居家养老自我保健提供新的选择，为社区老年人传播正确的养生保健观念，丰富社区老年人晚年生活，提供互相交流与学习的平台，促进社区和谐的氛围。
爱熙社工任静赞赏