随着人民生活水平不断提高，对休闲、养生、健康有着更高、更为迫切的需求。中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。因此，首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。
“精神乐观，积德行善”
世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。因为乐观是一种开放的心态。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。
“饮食有节、各取所需”
《素问·六节脏象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人，应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。
生命在于运动
对于任何一个年龄段的人来讲都应当增加散步的时间，当散步后身体微微发热最为适当。科学的散步方法应是，保持一颗从容又清闲的心态，“左顾右盼，胜似闲庭散步”。此外，对于寒冷的冬天，应要适当地减少在户外的活动时间。
“不治已病，治未病”，夏季养生正当时。
怎样食疗养生？
怎样选择最符合自己的养生方法？
国家级名中医郭振武教授给您面对面指导！
机会难得——7月15日（周五）下午2点，“对话名医健康公益大讲堂--中医养生专场”与名医对话，触手可及。
报名方式——请通过生活广播斑鸠菊注射液是不是治白癜风的药物北京什么地方治疗白癜风