这两天“鸿茅药酒”事件成为舆论瞩目的焦点
事情起源于广东省医生谭秦东发表了
一篇质疑鸿茅药酒功效的文章
《中国神酒“鸿毛药酒”，来自天堂的毒药》
一个月后酒企业所在地内蒙古凉城的警方
对谭秦东进行了跨省抓捕
这一事件一发酵
使得这个「被次处罚的广告违法大户」一下子又火了！
小编的同事发朋友圈吐槽：
我姥爷的梦想就是
拥有一双足力健老人健步鞋
喝鸿茅药酒
与广播里的养生专家面对面……
相信很多做子女的，都遇到过这样的烦恼
家里的老人对“养生”非常痴迷
动不动就买回来一大堆“补品”
因为人到中年，身体开始走下坡路
就会格外注重养生
但是一不小心就容易走了弯路
坑惨中老年人的8个养生误区
误区1：多吃补药能长寿
一些老人将补药视为延年益寿的法宝，大量食用。事实上，多吃补药长寿，至今没有临床依据。
误区2：凭感觉自行买补药服用
随着生活水平的提高，人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品，以及一些保健品走进了寻常百姓家。
现在的中老年人甚至青年人中，血脂高、血糖高、尿酸高的人越来越多，这些富贵病与平时的饮食滋腻密不可分，这类人如果动辄进补人参、鹿茸、灵芝，只会令身体雪上加霜。
补药也是药，最好遵医嘱。药补像给花浇水施肥，有些品种花儿根本不需要施肥，施多了反而烧苗，过犹不及。
误区3：认为粗粮好，就多吃
对于经常吃细粮的我们，吃一些粗粮确实对健康有益，能够补充B族维生素和膳食纤维。
不过，一味多吃粗粮，可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人，消化系统的能力下降，吃的太多了反而会“伤了身”。
建议：
◎没有消化系统疾病的老年人，每天可以吃50~克粗粮。
◎要粗粮、细粮混搭着吃，有利于快速补充能量。
误区4：血脂高不能吃蛋黄
很多人认为蛋黄含有大量胆固醇，自己血脂高不能吃蛋黄。
其实胆固醇是维持正常代谢必须的物质，80%的胆固醇是内源性的，从食物中来的外源性的只占20%。
鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄，会失去很多必要的营养素。
建议：
正常人每天吃1个鸡蛋。低密度脂蛋白胆固醇偏高、患糖尿病、心血管病者每两天吃1个鸡蛋比较合适。
误区5：晨练越早越好
老年人很多起的比较早，喜欢早早出去晨练。
其实清晨锻炼可以说是“健康杀手”，很容易诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。从人体而言，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。
另外，由于身体机能老化，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，很难一下子提到较高的水平，这时锻炼，容易摔伤、碰伤、扭伤身体。
建议：
有晨练习惯的老人，等太阳出来后，大约9点到10点再去活动才是最明智的。因为太阳出来前空气中的二氧化碳含量较高，即便是公园空气质量也较差。
误区6：钙补得越多越好
补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。
其实60岁以上老年人，每天推荐摄入0毫克的钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。
最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失。
误区7：吃蛋白粉能增强免疫力
很多人吃蛋白粉，是觉得能补充蛋白质，增强免疫力。
其实人体免疫系统庞大且复杂，需要的是均衡营养，而不是单一食物。很多免疫物质需要多种营养素的协同参与才能发挥作用，单靠蛋白质远远不够。如果不好好吃饭而只依赖蛋白粉，很容易缺乏其他营养素，反而会降低免疫力。
另外，绝大部分城市居民不存在蛋白质不足的问题，正常饮食的人群根本无需额外补充。
误区8：五谷杂粮粉方便、好处多
俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。
吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把五谷杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。
无论有没有糖尿病，都不建议多吃。糖尿病病房一听患者吃杂粮粉就一个头两个大。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。
这3个救命绝招都是谣言
谣言1突发心脏病，服三片阿司匹林硝酸甘油才应是冠心病患者最重要的急救药物。
阿司匹林也是冠心病的常用药，但起效比较慢，至少要几个小时，不能救急。而硝酸甘油能在1~3分钟内起效，3~5分钟便能达到最强效果。
突发心脏病时，坐着舌下含服硝酸甘油片，是最安全最有效的急救方法！
急救用法：
发生心绞痛时，立即舌下含服硝酸甘油1片(每片含量0.5毫克)。
每5分钟可重复1片，总量不应超过3片。
若含服3次后病情不能缓解，不可继续含服硝酸甘油片，需及时呼叫，而且不能随意搬动病人。
谣言2心梗时大力咳嗽能救命朋友圈疯传“心肌梗塞十秒自救法”：首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力地咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气……
这种说法不对！
深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和坏死，增加心跳骤停的风险。心梗自救，还是舌下含服硝酸甘油，等待救援吧。
谣言3突发中风，扎手指放血现代医学认为，这种说法站不住脚，目前还没听说过谁扎针放血了中风就能够治好的，扎针仅是对人体有一些疼痛上的刺激作用而已。
突发中风，急救还是走走寻常路吧——当家属发现或病人意识到自己讲话口齿不清，说不出话，又或是四肢无力等，要尽可能保护好身体，不要摔倒造成二次伤害，如骨折、脑外伤或出血等。
医院接受治疗，4.5小时以内是脑中风救治的黄金时间。
平时生活中要多给父母传达正确的保养知识，切不可以听信谣言，传播谣言，为生命健康筑起一道坚实的城墙！
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