我想要带您去我们的活动中心，
然后一起感受瑜伽的开心。
其实我特别喜欢约上老友记，
还有各村的街坊邻里。
其实亲爱的您不必太在意，
一起跟着社工的节拍学习，
还有记得回去好好复习，
这样才有意义。
3月27日早上，云溪社区活动中心有一群长者在上瑜伽课，他们跟着社工的节拍，认真学习。自上次初见瑜伽馆的老师来到云溪社区活动中心为社区长者开讲瑜伽课，社区老人知道了练习瑜伽对身体的好处后，就对瑜伽操特别有兴趣，纷纷约上老朋友过来一起参与。
“双手举高，向左转，然后右转……一，二，一，二……”只见长者们从站立姿势到手部动作一致，仔细听着社工的口令，跟着社工和身边的长者慢慢学。
“吸气……呼气……”长者们在社工的指导下，坐在直靠背的椅子上，手轻轻放在肚脐上，做腹部呼吸动作。慢慢做腹部呼吸，可以轻柔收缩腹部，把肺里的废气全部排出，使呼吸顺畅自然，增加全身活力。
本次课程中，横江社区卫生服务中心的蓝浩霖医生还为社区长者讲解了中医体质养生知识，让长者了解自己的体质，根据自身体质类型进行中医养生保健，预防疾病、促进身体健康。
丹灶镇“耆老·同乐”长者服务项目根据社区长者的健康需求，将开展健康养生社区营造计划，瑜伽保健操是此计划的系列活动之一，欢迎大家多多北京治疗白癜风比较好专科医院白癜风诚信单位