“气肃而凝，露结为霜”，这个节气天气渐冷，初霜出现。
在适合的时间，吃适合的食物，这很重要。俗话说得好“一年补透透，不如补霜降”，可见在这个节气适当进补，对身体有很大好处。
“补冬不如补霜降”饮食注意平补，多吃生津润肺蔬果。如秋梨、栗子、奶白菜、南瓜、萝卜等都很不错。
过完霜降，我国大部分地区就正式开始进入冬季，动物正式开始进入冬眠，入冬时节，气温下降、空气干燥，是最容易引发人身体不适的季节过渡期。
人到老年，一旦血不足，就容易出现头晕眼花，心悸失眠，关节活动不利，四肢麻木，皮肤干燥、瘙痒，精神倦怠等症状，老年人该如何养生呢？
以德养生儒家强调养生以养德为第一要旨，养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形成了彩虹般春意盎然的人生风景线。
勤于用脑“心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制，只有大脑健康，才有可能长寿。
动以养生养生是根据生命发展规律所采取的能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持做这些比较舒缓的运动，可以促进血液循环，延缓衰老。
起居养生起居有常，在日常生活中的作息要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律，并要持之以恒。霜降时昼夜温差大，老年人须做好保暖工作。除了要适时添加衣服外，应格外重视腰腿部的保暖。
饮食养生人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理地调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所北京治疗白癜风医院最好儿童白癜风发病症状