俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿成棉”，秋分之后，气温降低的速度明显加快。这个时期的养生保健尤为重要。关于秋季养生调养应该怎么做，换季过后的疾病预防应该注意哪些呢?让专家给你支支招。
秋季养生重在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。
医院内二科主治中医师骆雨：“秋季，养肺为要，因为在秋天秋吸跟这个肺是相通的，在中医讲，因为秋天季节干燥，很容易伤及肺阴，使人经常感到喉咙干、鼻干、咳嗽、胸痛，所以饮食要注意养肺，多吃一些滋阴润燥的食物，比如说银耳、梨子、蜂蜜、甘蔗啊这些，可以起到滋阴润燥、养肺、养血的一个作用，还有多吃粥，吃清淡的一些粥，既可以养脾胃，又可以带来一日的清爽，肉类的话，应该要多吃一点点鱼。”
秋分之后早晚温差变化大，人体易遭受风寒出现感冒的病症，因此要注意做好保暖工作以及相关的预防工作。骆雨：“要注意气候变化以及衣服的增减，出汗的时候不要马上脱衣摘帽，避免受风着凉，另外就是起居，早上起床以后要注意开窗通风，使室内空气流通，保持空气清新，早晨到室外散步，呼吸新鲜空气，或者是打太极，练习呼吸操，还要提醒大家的就是在流感高发的季节尽量少到人多的地方，如果要去的话，尽量还是要戴口罩，避免流感的传播。”
秋分过后，凉爽的秋风吹走了夏日的烦躁苦闷，人的胃口也逐渐的好起来，眼下正是养生进补的好时节，在此呢我们也大家不可盲目乱补，根据自己的实际情况在医生的嘱咐下定制补食良方，健康愉快地度过这个秋季。（翁明珠谢倩报道）
赞赏