去寒就温，适当增加机体热量，立冬宜补冬，养生补嘴空。
立冬节气一到，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。起居调养应以“养藏”为主。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重，特别是那些严重威胁生命的疾病，如，水湿不易从体表外泄，而经肾膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎，遗尿，尿失禁．水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护，要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要，饮食上就要时刻