今天是入伏的第一天
天气虽炎热
但正是调理身体陈年问题的黄金时间
利用冬病夏治的中医养生原理为身体注入能量
治疗顽疾
年三伏时间表初伏时间
年7月17日-年7月26日
中伏时间
年7月27日-年8月5日闰中伏时间
年8月6日-年8月15日
末伏时间
年8月17日-年8月25日
黄帝内经指出，要“使气得泄，若所爱在外”。意思就是，让体内的气能够泄出去，不要闭汗。
体是有一定自御功能的，当有寒气来袭时，毛孔就会自动收缩。汗液排不出去，湿邪就会被关闭于体内，从而导致头昏脑胀、四肢无力，甚至会出现发烧、头痛等症状。
所以，不要因怕出汗而躲在空调房里。并且，冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃，茶才是解暑的最佳饮品。
三伏天怎么过1、不要吃冰镇的饮料及食物三伏天，人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。
并且，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，在三伏天里，应该喝热茶或常温的凉白开。
2、喝三豆汤宋代医学著作《朱氏集验方》记载的三豆汤，由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
脾胃虚寒者不宜喝性寒凉的绿豆汤，可以改喝三豆汤。对于消化功能不好的人，还可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。
此外，三豆汤还能祛痘除痱子。
3、夏季热养生夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
用温热的水冲洗才是夏季养生的诀窍。热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。而夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
夏季推荐夜泡温泉。避开白天的灼灼烈日，傍晚时分，浸泡在温泉里，毛孔会很快张开，有利于热量散发。通过反复的浸泡，全身的经络被疏通，就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。
4、夏季吃“苦”中医认为，苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的夏季，可适当食用苦味食物。
但是，脾胃虚寒者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群，吃“苦”更要谨慎。月经期也要少吃“苦”，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经。
5、三大时段注意补水人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
6、三伏贴+艾灸用艾灸的方法，选阳穴灸之，便达到以火泻热的效果。每年在“三伏天”施灸就会事半功倍，久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，都能得到缓解。
三伏贴是在传统的针灸学基础上应用中药作用于腧穴，通过经络对机体的调整作用。特别是对过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、感冒易患者、虚寒性胃痛和儿童反复呼吸道感染等疗效尤其明显，所以，中医有“冬病夏治三伏贴敷”的传统。
云澜湾温太医养生堂为您量身定制调理方案，为您的健康保驾护航！
-END-
延展阅读
福利
元门票限量免费送！6月25日，云澜湾·水世界盛大启幕，今夏放肆撒欢!
免费票
夏天天气炎热，当心“情绪中暑”，云澜湾给你降降温！
养生
三伏话养生，温太医养生堂有妙招！
疯抢
门票免费后又放大招？！嘉善这边的这个水世界太好玩了，夏天耍水必去地！
宁静
夜泡温泉，别有滋味！体验不一样的健康新方式
曝光
枸杞、保温杯都一边儿去！90后养生好大法揭秘...
预览时标签不可点