健身以来，我有意识地看过了很多各种健康流派的观点。这些年走过很多地方，也看到过很多养生保健方法。有的方法很难操作，不是每个人都能复制做到；有的很贵，更让人望而却步；还有的过于匪夷所思，我觉得他能做到可能真是“天赋异禀”，让我照做，估计活着都有些悬了……
要问我看过这么多，有没有既简单容易做到又经济实惠的养生方法呢？我可以告诉你，有的。
这种方法很简单，因为和你我每天的生活日常，息息相关，所有无论年纪大小，男女老少都能很容易做到。而且不限时间，不限环境，什么时候都可以做，最重要的是，几乎0成本。不花什么钱，还能随时随地操作，并且有益身心。什么方法这么好？
答案就是，多发发朋友圈。
可能有人一看，觉得我在胡扯。但我说的这是有科学依据的。
著名的美国科学院期刊《PNAS》曾经发过一篇研究，调研了万人之后，证明在控制住其他影响因素后，朋友圈的活跃度和死亡率呈负相关。翻译成白话就是，在社交网络上越活跃的人，死亡风险越低。
这篇论文来自美国加州大学，中文译名《在线社交整合与死亡风险降低有关》，原名叫《Onlinesocialintegrationisassociatedwithreducedmortalityrisk》，感兴趣的朋友可以去找来看看。
抛开专业理论思想外，发朋友圈与长寿有什么关系？感兴趣的朋友下篇听我具体聊这个话题。