养生除了抓住生活中的养生方法之外，还有一个很重要的是要抓住生活中的养生时间点，在合适的时间做正确的养生法。
1、体育活动：从下午4:00到6:00
早晨的时候，人的血压和心率都比较高，因为人的交感神经会比较活跃。特别是老人，早上锻炼身体，容易患上心血管病。
而在下午进行运动，对人体的好处更大，因为他们的有氧代谢能力要高出4%，而且还会有更好的体力。
而且，一天中，四点到六点，是人体温度最高的时候，可以维持身体的弹力，从而减少肌肉的损伤。
2、看“点”行事
午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，有助于消化，还能促进脂肪燃烧。
如果喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食。此时摄入的脂肪，大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。
如果想减肥，建议将晚饭时间提前到18点之前。
3、泡脚：晚上9点
晚上9点泡脚最护肾。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节。
4、每2小时更换卫生巾
在例假的后几天，由于经血量少，不少人更换起卫生巾就不那么积极了。事实上，即使在经量很少的情况下，也最好2小时左右更换一次卫生巾。
这些你都清楚了吗？