立秋后，天气开始逐渐变凉，这个季节的早晚温差变化非常大，中午温度能够达到30多度，但是早上和晚上的温度可能只有20度左右，这就导致很多人半夜都会感觉非常冷，不盖被子根本无法一觉睡到天亮。
每年到了秋季以后，早上睡醒都会感觉到寒意，许多抵抗力比较差的人到了这个季节非常容易感冒、腹痛、腹泻等症状。不仅如此，立秋的天气比较干燥，皮肤十分会大量流失，身体感觉非常难受。老年人到了立秋一定要懂得如何养生，而且必须要做好饮食搭配，这样才能避免疾病找上门，对于老年人而言，以下这三种食物最好不要吃。
一、生姜
人们常说秋天不要吃姜，因为秋天气候比较干燥，姜又属于辛辣食物，摄入过多的姜会导致上火、内热等情况出现，对于人体的健康十分不利。不过老一辈人都有一个习惯，就是不管做什么菜都喜欢放姜，认为姜又杀菌的作用。实际上很多才经过冲洗已经可以将食物表面的细菌清除，不适用生姜也没有任何关系。
老年人的身体抵抗力本身就比较差，加上老年人身体各项机能都在走下坡路，如果摄入的生姜过多，会导致老年人的肺脏受到损伤，尤其是平时就比较容易上火的人更要少吃，否则口腔溃疡等疾病都会随之而来。
二、西瓜
立秋还没有完全进入秋天，这个季节的天气十分炎热，所以很多人都喜欢喝冷饮，尤其是刚从外面回到家里，很多人都会直接从冰箱中拿出一瓶冰饮，这种方式看似能够让身体感觉十分舒服，实际上对于身体健康十分不利。身体感觉十分燥热的情况下，突然摄入冰饮，会对胃肠道造成严重的负担，甚至有可能导致腹痛、腹泻的疾病出现。
西瓜是夏天很多人都喜欢吃的水果，立秋同样如此，但是立秋天气已经开始转凉，早晚温差变化也比较大，如果立秋还经常吃西瓜，就会导致胃部受到较大的伤害。进入立秋以后，胃部开始变得比较脆弱，这个时候需要好好调理，但是西瓜属于凉性水果，摄入过多就会造成消化不良。
三、冷饮
立秋冷饮依然是很多人严重的解暑神器，夏天经常喝冷饮对于身体已经非常不好，立秋喝冷饮更是对身体百害而无一利。立秋摄入冷饮会对胃部造成严重的刺激，尤其是本身胃肠道不好的人，摄入过多的冷饮十分容易导致腹泻。
除此以外，立秋还要尽量减少烧烤、辣椒、油炸食品等食物的摄入，这些食物热量非常高，摄入过多就会导致身体上火，对于身体健康十分不利。
秋天是一年之中最需要养生的季节，这个季节以上3种食物千万不要吃，否则会给健康留下安全隐患，导致各种疾病找上门。
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