秋收冬藏。冬天是温补养生的季节，千万不能对身体置之不理，而是应该积极养生，这样身体才会越来越好。饮食要滋阴润肺冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，还应“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱者，可晨起喝粥以益胃生津。冬季进补要科学、补需对路冬天进补，是我国流传千年的养生方法，经过夏季酷暑的消耗之后，冬天进补能够很好地滋补身体的亏损情况，并对来年的消耗具有很好的储存功效。但是，秋冬进补一定要根据自己身体的实际情况进行，如气虚、血虚患者应特别进补；对不同虚弱原因者，进补方法也是不一样的。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做“引补”，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。冬要温补，少食生冷，也不宜燥热，有的放矢食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏。越冷越需要多喝水冬天，人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就会增高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水，还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。23点前睡觉是最好的补药最简单、最便宜、最好的进补是早睡，每天不晚于23点睡觉。夜晚之于人体，相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉。晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。适度运动，多活动手脚很多人因为冬季怕冷就放弃运动，这是最不明智的做法，运动才是驱寒的最好办法。运动时，脂肪被转化成热量，可以帮助保持体温，改善血压循环、缓解手脚冰凉，同时，加强运动还能提升免疫力和抵抗力。锻炼之前一定要注意热身。先慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖、防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。如果室外空气寒冷不便运动，做做家务也是很好的运动方式，如上楼梯，只要7分钟，就可以消耗卡，还可以锻炼心肺功能；拖地20分钟，便能消耗卡热量；扫地25分钟，也能消耗卡。颈部、背部、腹部、脚要重点保暖这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等；背部受凉，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。腹部保暖是女生要做的重点保护工作，避免痛经、月经不调，腹部温暖是关键。脚有多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也会出现各种问题。冬季洗浴要保湿防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。反之，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，导致更易发痒、皲裂。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。开窗通风，保持室内空气新鲜寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得室内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的腊月天，也要注意定时开窗，以提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。穿着柔和，注意衣服搭配冬天寒冷，穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，以防止产生静电。多晒背：壮阳气、调情绪冬季是万物沉寂的季节，看到万物萧条，人们难免产生悲伤情怀，进而滋生伤感、忧郁情绪。其实，这与缺乏日晒有关系。冬季里，中医提倡“晒背”养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。同时，也要培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受冬季带来的另类感觉。遇到不顺心的事，要积极调整情绪，也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当方式宣泄出来，保持心态平和。
医院（医院）体检中心是省管干部体检定点单位，省直公务员体检定点单位及省职业病体检单位，承担着省管干部保健体检、全省职业病体检、公务员体检等任务，配有标准化的体检车，可以为厂矿、学校、集团提供上门体检服务。中心常年开展个人及社会团体健康体检，驾驶员体检等业务，设有健康咨询室，由医院各科高年资专家坐诊，为体检者提供个性化体检服务。专家根据体检者个人的年龄、家族多发病史、既往患病史、生活习惯、既往体检高危风险项目等情况制定个性化选择体检项目，并对体检后的结果报告提供咨询指导。
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