白癜风克星 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170707/5523360.html三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。时间在小暑和立秋之间，三伏也是一年中人体体表气血最旺盛的时候。三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。铂泉君告诉你，三伏天应该注意的几件事！老人小孩防中暑三伏天高温高湿，很容易使老人的基础代谢增加，机体负担过重，从而引起自身基础病变，导致疾病复发。老人白天避免长时间在户外活动，应午睡以增强身体抵抗力。由于儿童的免疫功能发育还不完善，体温中枢的调节能力要比成人差，对伏天的湿热通常很难适应，以往群发性的中暑现象往往都发生在学校。所以，要尽量减少孩子们的户外体育活动，运动后应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤。上班族预防空调病中医认为，夏季自然界阳气升发，人体也应顺应天时适当出汗，否则极易造成体内邪气积滞、阴阳失衡、免疫力下降。夏季开空调要有节制，一天中最热的时间段开一下降降温，时间不宜过长，而且温度不宜过低，26-28摄氏度左右为宜。夜间最好空调不要开通宵；此外，长期处在空调环境下的可多喝姜糖水，这样能有效预防空调病的发生。三伏天怎么吃？多酸多甘古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。除了要多吃酸甘的食物外，建议尽量不吃辛辣温燥食物，还要避免生食冷饮过度，伤及人体内的正气而诱发疾病。补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：西红柿、苦瓜等性凉、清暑的蔬果。同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有越生越旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。喝巴马铂泉，随时补充人体所需的矿物质和微量元素，陪您健康一夏！巴马铂泉是纯天然富含多种矿物质的天然水，水质经过蓄水岩层过滤矿化，含有丰富的钾、钙、钠、镁等人体所需的矿物质和微量元素，pH值在7.25-8.3，接近健康人体血液的PH值，可以补充人体矿物质元素，平衡人体酸碱度，完全符合好水的标准！除直接喝水之外，多吃健脾化湿的食物也有帮助，如绿豆与荷叶煮粥、生姜切片煮水，都有祛湿之效。巴马铂泉是您三伏天的消暑好伙伴！预览时标签不可点
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