昨日大寒，甚是寒冷。大寒是一年中最后一个节气，大寒过后，又将迎来新一年的轮回。民谚有云，“大寒到顶点，日后天渐暖。”坚冰深处春水生，冻到了极点，就要开始转向消融了，所谓的“寒极必暖”也就是如此了。而这时节的养生保健更为重要，衣食住行都不能忽略，汗水哥给大家介绍这个节气如何养生、怎么进行合适的运动。大寒时节，寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中的最冷时期。大寒和小寒一样，也是表明天气寒冷程度的节气。因而，在这个特殊的时节，为健康“保暖”显得尤为重要。三九天虽冷，但我们也要多运动以加强体内气血运转，给身体带来温暖和活力。首先跟着汗水哥来看看寒冷的冬天，养生方面有哪些注意点？▊起居注意护足天气寒冷，要顺应冬季闭藏的特性，最好养成睡前泡脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处（特别是那些常在夜间看书写作、久坐到深夜的人更是如此）。▊合适温度湿度冬季寒冷易使人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而大寒时节的天气特点除了寒冷外，空气也比较干燥，这种干燥的气候会加重呼吸道疾病的症状。注意保暖的同时，也要
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