脊椎病是中老年人最常见的疾病之一，它包含颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出及风湿、类风湿性关节炎等，一旦被“赖上”就会严重威胁健康，但却被不少人忽视。
其中，颈椎病症状尤为复杂多样，医院主治医师肖华丽、医院职业培训学校校长张全超提醒，如果出现以下症状，最好尽快诊治：
1.活动头颈部后，颈、肩、臂部疼痛，常伴手指麻木，晚间痛感加重，影响休息，这种情况，很可能是神经根型颈椎病；
2.眩晕、头痛，不能抬头，还有的人会出现复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状，这很可能是椎动脉型颈椎病；
3.头昏眼花、眼睑下垂、流泪鼻塞、心动过缓、血压偏低、胃肠蠕动增加等，这些表现很有可能是交感神经型颈椎病。
动不动就腰酸背痛，医院有没有一套推拿方法在家就能做？另外，高血压、便秘……常常吃药难免会有副作用，能不能通过按摩来缓解？
当
然
可
以
！
医院职业培训学校，医院主办的公办学校，培训项目：中高级按摩师、刮痧师、小儿推拿师等。校长张全超有着18年中医临床经验，他告诉河南商报《咱爸咱妈》周刊记者，可以通过5种按摩方法实现降压。
1.按摩风池穴
用双手拇指按揉双侧的风池穴（头额后面大筋的两旁与耳垂平行处），顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍，能清脑提神、明目降压。
2.按揉曲池穴
找准肘关节处的曲池穴（位于肘横纹外侧端），先用右手按揉，再用左手按揉，一周为一拍，共做32拍，能清热、降压。
3.按揉足三里
分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处），引血下行，旋转一周为一拍，做32拍，能健脾养胃、降低血压。
4.按摩百会穴
百会穴位于头顶的正中央，可用手掌紧贴百会穴顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此疗法可宁神清脑、降低血压。
5.摩擦颈两侧
用左手掌上的大鱼际（人的手掌正面拇指根部下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位）摩擦右颈部胸锁乳突肌，再用右手掌摩擦左颈，一次为一拍，共需做32拍，降压。
光看是不是不过瘾，还担心自己找不准穴位？没关系，
福
利
来
了
！