今日立秋
早立秋，凉飕飕；
晚立秋，热死牛”，
告别夏季，秋季第一个节气终于来了！
已经热到发慌的你或许要问，今年的立秋是早还是晚呢？立秋的时间多在每年8月7号~9号之间，而今年正好是8月7号，具体时间点是，农历六月二十六日，21点30分。看万年历上的立秋具体时间，“早”指的是0点-12点这一时间段，“晚”指的是12点-24点这一时间段，今年恰逢晚上21点30分，应该是属于“晚立秋”！
立秋之后还要热多久
立秋之后还要热过一个秋老虎。
民间有“立秋3日凉风至”的说法，按照历年来的经验来看，立秋后天气还会热上一段时间，不长。一般有立秋后还有18天地火的说法，过了18天，开始早晚比较凉快儿，那时的天气才比7月份要舒适一些。
但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依然“闷热”，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
明日天气预报
济南市气象台年08月07日15时30分发布高温橙色预警信号：预计8日我市大部分地区最高气温可达37℃，空气湿度大，天气闷热，高温中暑气象等级很高。
今天夜间到明天白天多云，局部地区短时阴有雷阵雨，南风短时北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，明晨最低气温26～28℃，明天最高气温37℃左右。高温中暑气象等级很热，高温天气，较易发生中暑，请注意防暑降温，减少午后或气温较高时在日光下暴晒及在露天环境中活动。
市区多云，局部地区短时阴有雷阵雨南风短时北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级气温28℃～37℃
高新区多云，局部地区短时阴有雷阵雨南风短时北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级气温28℃～37℃
南山区多云，局部地区短时阴有雷阵雨南风短时北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级气温26℃～37℃
平阴多云，局部地区短时阴有雷阵雨南风短时北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级气温28℃～37℃
长清多云，局部地区短时阴有雷阵雨南风短时北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级气温28℃～37℃
章丘多云，局部地区短时阴有雷阵雨南风短时北风2～3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级气温28℃～37℃
济阳多云，短时阴有雷阵雨南风短时北风2～3级，雷雨时阵风7～8级气温26℃～37℃
商河多云，短时阴有雷阵雨南风短时北风2～3级，雷雨时阵风7～8级气温26℃～36℃
后天天气预报
明天夜间到9日雷阵雨转多云，北风2～3级，雷雨时阵风7～8级，最低气温27℃左右，最高气温34℃。
高温+下雨
这样的“蒸煮”模式你准备好了吗
没事，各位老铁
绷不住就别绷了
言归正传
给大家来一些立秋知识点
1
养生篇
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。而且莲藕有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。
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莲藕
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大豆富含植物性蛋白质，在生活中经常吃黄豆能够充分补充人体对植物蛋白的需要，同时有效提高人体免疫力，促进身体健康。
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大豆
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番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。西红柿所含的番茄红素和食物纤维有促进人体代谢、清除肠道残渣的作用。
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番茄
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2
水果篇
立秋，按照传统习俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑热，而且还可免除冬天和来春的腹泻。
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西瓜
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葡萄的铁和糖含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。
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葡萄
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中医认为，桃性温，具有补气养血、养阴生津的功效。立秋食桃既体现了补虚防燥的食疗理念，又表达了果农们丰收的喜悦，预示着生活甜甜美美，日子过得更加有滋有味。
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桃子
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3
立秋饮食须知
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、番茄等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
3、多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4、多吃滋阴润燥的食物
秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、蜂蜜、甘蔗等。
4
秋季饮食误区
1、“贴秋膘”
立秋之后，民间素有“贴秋膘”一说。虽然秋季到了开怀大吃的时候，但是贴秋膘不能光大鱼大肉，要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾胃负担，导致消化器官功能紊乱。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后。另外，贴秋膘也要分人。天气转凉，人们食欲大增，饮食会不知不觉地过量。所以，肥胖者秋季更应注意减肥。
2、“秋瓜坏肚”
立秋，按照传统习俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑热，而且还可免除冬天和来春的腹泻。
但并非所有人都适合在立秋之后吃西瓜。立秋后有胃病的人应避免食用冰镇的西瓜；孕妇尤其不宜多吃冰西瓜，吃过多易引起腹泻或造成妊娠糖尿病等；对于充血性心力衰竭和慢性肾病病人，食之过多后由于水分急剧增加会加重心脏和肾脏的负担，也不宜多吃。
“秋瓜坏肚”，提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃，但并不是说完全不能吃，只要不过量，不会对人体造成大的损害。
所以其实吃什么都不要过量，
适当健康的饮食生活更美好！
虽然立秋了
但是“秋老虎”还在虎视眈眈
凉凉的天气还得再等等啊
编辑：杰克把子肉
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