三 候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行
特 点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁
你以为大暑就是酷热？错了！
大暑节气的特点是
“旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁”
同时也是一年中最热最阳刚的时候
所以大暑是一年中的转折点！
过不好就很危险...
北京一老人晨练猝死
提示闷热天，不可过度运动
提醒您
“三伏天是心脑血管的高发季节”
研究表明：当气温达到35℃以上
心脑血管疾病的死亡率就会飙升
更为可怕地是...
“大暑节气，别猛然回头！”
夏天来临，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害最大。
所以，不要猛然回头，
因为：
颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一，在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季这一危险因素更需重视。
说完最“急迫”的事情
我们就说说大暑如何养生！
“《黄帝内经?素问》中所说：“春夏养阳”、“长夏胜冬”，即助长夏天的旺盛阳气，来克制和驱散冬天阴寒之邪，使一些宿疾得以恢复。”
“大暑至，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。”
冬病夏治，从此刻开始
大暑吃姜
大暑吃姜呢有下面这些好处除了吃姜
下面这些食物
“大暑八神物！补脾健胃，有奇效”
大夏天的不吃点水果吗？
那到底吃什么水果最好呢？
“大暑神果——桃子”
桃子被誉为"天下第一果"
补益气血！养阴生津！
当年大圣不顾一切地偷蟠桃吃
没准就是在大暑时节呢？
大暑神菜核桃仁拌冬瓜菜
化痰解毒更利尿
薏仁绿豆粥粥
功效：
绿豆清热解毒，百合润肺生津
薏仁清热利湿，粳米和胃
共食可清热利湿、健脾和胄
除了吃
还有一项关键性“操作”
必须做好
“艾灸”
冬病夏治的中医方法有很多
最常用、有效的还是三伏贴和艾灸了
这三个穴位对于慢性疾病
如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、
腹泻、风湿痹症等阳虚症
大暑是最佳的治疗时间
其实
在大暑还有许多值得注意
却挺有趣的事情
比如
情绪中暑比身体中暑更可怕
大暑时节高温酷热
人们易动“肝火”
经常会出现莫名的心烦意乱、
无精打采、食欲不振等问题
也被称为“情绪中暑”
大家发现没有
一入伏就总觉得身边的人火气大
倒不一定是身体“上火”
而是情绪上火啊
“情绪中暑”对
夏日养生和身心健康危害很大
特别是老年体弱者
由于情绪障碍时会造成
心肌缺血、心律失常和血压升高
甚至还会引发猝死
提醒有心脑血管疾病的人
一定要避免生气、着急等极端情绪
尽量做到“心静自然凉”
就一句话——“你要控制你自己！”
伙伴们！明日就是大暑了
一年中最热最热的时期到了
也进入了
“蓝天白云，突然就暴风雨”的诡异日子里
所以你要吃好、养好、控制好情绪！
健康度夏！
来源｜最爱大北京
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