本文作者：医院治未病中心主治医师张晓轩
秋冬季节空气湿度低，部分人群、尤其是老年人的皮肤十分干燥。这种干燥不仅引起局部瘙痒甚至脱屑，穿脱衣服时往往还产生静电，让人苦不堪言。
关于皮肤干燥，你知道多少呢？皮肤是人体最大的器官，由表皮、真皮和皮下组织构成，是人体抵御外界有害物质入侵的第一道防线，同时还有感觉、调节体温、分泌、排泄及免疫防御的作用。
表皮的最外侧有一层角质层，表面有的皮脂腺分泌而成的皮脂，能起到防止肌肤水份流失的作用；同时还有汗腺分泌的汗液，也能维持皮肤表面的湿度。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性过强等，都是导致皮肤干燥的重要原因，这些都是应该需要避免的。
很多朋友为了止痒，常常热水擦洗和用手抓挠的方法来缓解瘙痒。但其实，这两种方法都是不妥当的。
这两种方法都能使皮肤局部的血管舒张、血流增加，局部循环暂时改善，且局部神经麻痹，的确会使瘙痒能短暂缓解；但当刺激消失，皮肤麻痹感也会随之消失，神经兴奋性增强，瘙痒就更加剧烈了。往往就会陷入越痒越烫、越烫越痒的恶性循环，使皮肤瘙痒变成顽疾。如果在热浴中再用碱性肥皂，则不仅破坏了皮肤表面的脂质膜，而且也使得皮肤更加干燥粗糙。
秋冬护肤的正确姿势是这样的！对于普遍情况而言，我们建议大家：
秋冬季节时每次洗澡时间不宜太久、水温不宜太高，尽量少用肥皂、沐浴露等；
同时洗澡后尽快涂抹润肤露、BB油、绵羊油等油脂类的护肤品。
同时，若室内干燥十分明显，也可以适当使用加湿器，保持空气湿度在50～60%，室温在20℃上下，可使皮肤角层吸收空气中水分，不仅对皮肤干燥瘙痒，对于鼻腔咽喉干燥不适同样也会有缓解效果。
古语有云“有诸内必形诸外”，就是说内在的问题会在表面上出现一些特征性的表现。而皮肤干燥就是这么一个问题。往往如果内环境处于稳定状态的，即使是在秋冬季节皮肤稍微有些干燥，但问题也不会太严重。
但如果内环境已经出现问题了，那么这种干燥不适就会尤其明显（也正如老年人阴阳两虚、气血不足，皮肤干燥就特别明显；又比如长期嗜食生冷寒凉、损伤脾肺之气，面上往往出现淡暗的水斑）。
所以，对于皮肤干燥特别明显，或者除了皮肤干燥以外还合并身体其他不适的朋友，不妨在保证作息、改正洗澡习惯等基础上，从内环境方面着手调整，说不定有意外收获。
试试这三种饮品帮你调理1益肺润肤羹适合人群：皮肤干燥，同时伴有形体消瘦，午后潮热，五心烦热，盗汗，面颊易潮红等不适的人士。
食材：银耳半朵，雪梨半个，鲜百合克，红枣5个，冰糖适量。
做法：
银耳泡发剪开；红枣去核；雪梨去芯切块。
把所有食材放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖1小时即可。
2石斛海参瘦肉汤适合人群：皮肤干燥，同时伴有腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦等不适的人士
食材：生晒参20克，石斛10克，生姜3～5片，干海参2～3条，瘦肉克，食盐适量。
做法：
泡发干海参：先温水泡软，再入凉水中小火煮20分钟。水温冷却至常温后，捞出海参，顺切口剪开，除去沙嘴，剪断筋，洗净。加入凉水和冰块，放冰箱冷藏，每24小时换水一次，发泡2~3天后，海参即可使用。
将发泡好的海参及其他食材放入炖盅内，隔水清炖2小时，调味即可。
3黑米燕麦核桃露适合人群：皮肤干燥，但同时又形体肥胖、无力排便，或具有高血脂、高血糖的人士
食材：黑米50克，燕麦30克，核桃肉50克，黄豆50克，砂糖适量。
做法：
黑米、黄豆温水浸泡30分钟。
把黑米、黄豆、核桃肉放入搅拌机中，加适量温开水，打碎搅拌成浆液。
锅中加水煮沸，入燕麦和上述浆液，煮熟后加砂糖调味。
同时，服用膏方也是缓解皮肤干燥的一个不错的办法。
所谓膏方，又名膏滋药，是数十种药物的菁华而成，能应对秋冬的干燥与寒冷，能滋润五脏六腑。其制作工艺、选材拣料犹如“佛跳墙”一般耗时、繁琐、复杂，营养滋润不输“妈子靓汤”，方便、温和、绵长的特点对于养生（身）有其它剂型不能媲美的优势。
不过因为膏方也是中医处方剂型之一，而且因为制作具有一定难度，建议还是在专业医生诊治后再行调配，更为合适。有需要的朋友，可通过在线预约、咨询医生，了解个人情况是否适合服用膏方。
医生简介
张晓轩医院治未病中心主治医师，广州中医药大学中医内科学（肿瘤方向）博士，中国中医科学院博士后，师承杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。擅长：儿童体质、孕前产后以及各种恶性肿瘤的中医调理，各种内科疾病如咳嗽、失眠、口腔溃疡、痤疮、便秘以及亚健康状态如易疲劳、易上火、易感冒等调治。出诊信息：周一上午大德路总院研修楼七楼。
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