《黄帝内经》中提出的秋冬养阴，应以滋补为主。在冬季，喝汤就是最好的养生选择。今天就给大家分享秋●冬季必喝的八大家庭滋补润燥养生汤，暖胃又滋补，做法简单。赶紧收藏起来！
①猴头菇雪耳百合龙骨汤
▲功效：滋阴润肺、健脾养胃、抗肿瘤、抗氧化、延缓衰老、提高免疫力。◆食材：猴头菇、雪耳、百合、莲子、南北杏、蜜枣、龙骨。◆适合：老少皆宜、食欲不佳、脾气差、抵抗力弱者②虫草花淮山枸杞滋养汤
▲功效：清肺补肾、润燥养颜、益智健脑。◆食材：虫草花、淮山、枸杞、芡实、南北杏、密枣、猪展肉。◆适合：老少皆宜、脑力劳动、易疲倦、脸色色斑、免疫力低下者。③姬松茸淮山螺片鸽子汤
▲功效：滋阴养颜、健脾养胃、增强免疫力。◆食材：姬松茸、淮山、玉竹、沙参、螺片、猴头菇、陈皮、蜜枣、枸杞、鸽子。◆适合：老少皆宜、孕产妇、血气不好者、免疫力低下者。④花胶虫草花鸡汤
▲功效：美肌养颜、滋阴固肾、增强免疫力。◆食材：花胶、虫草花、枸杞、红枣、鸡。◆适合：气血不足、肌肤不泽、疲倦不力、术后恢复。⑤五指毛桃响螺鸡汤
▲功效：健脾祛湿、滋阴润燥、补益中气。
◆食材：五指毛桃、螺片、陈皮、淮山、元肉、蜜枣、北芪、鸡。
◆适合：老少皆宜，熬夜、排便不畅、脾胃虚弱。
⑥花胶螺片鸡腿汤
▲功效：滋补肝肾、润肤养颜、补胶原蛋白。◆食材：花胶、螺片、芡实、玉竹、陈皮、淮山、鸡腿。◆适合：体质虚弱、腰酸腿软、熬夜加班者、产后血晕者、皮肤干燥。⑦牛蒡凉瓜排骨汤
▲功效：美肤抗衰老、清燥利水、排毒瘦身、滋阴清热。◆食材：蜜枣、南北杏、牛蒡干、黄豆、凉瓜干、排骨、玉米胡萝卜。◆适合：不思饮食、肠胃不适、便秘湿热、高血脂、肥胖者。⑧明目祛湿鸡汤
▲功效：清肝明目、清热明目、清热祛湿、健脾部肺。
◆食材：蜜枣、枸杞根、熟薏米、赤小豆、扁豆、生薏米、鸡、玉米。
◆适合：老少皆宜，水肿湿重，熬夜党、肝火上升者。
万能煲汤方法
准备炖盅或者砂锅
1.准备新鲜肉类备用，并清洗和泡发食材（螺片、花胶浸泡至软）。
2.准备适量的肉类加姜片冷水下锅煮沸沸水去腥，约3-5分钟捞起备用。
3.把所有食材放进炖盅加入适量的水，大火煮沸转小火，隔水慢炖1.5-2小时，红枣、枸杞出锅前10分钟加入。
4.关火前5分钟再加入适量的食盐调味即可。
温馨提示：以上仅做参考，如有需要请在医师的指导下服用
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