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猕猴桃补充维生素
奇异果即猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。
它含有亮氨酸、苯丙氨酸、等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积。从而防治动脉硬化还可改善心肌功能，防治心脏病等。也能对抗癌起到一点儿作用。
多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养
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柚子有利于减肥
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。
营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子。然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。
为什么会出现这种情况呢主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。
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苹果益脾止泻
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
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枣子养血安神
红枣具有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗衰老、预防癌症的作用。
冬天吃红枣可以暖身，补血，抗癌，增加抵抗力，健脾养胃，抗寒，美白肌肤，养血安神，增加血红蛋白，延年益寿的功效。
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