秋天丹桂飘香，是一个大丰收的季节，但同样也是一个疾病多发且干燥的季节。现在的人们对养生的意识空前提高，但是养生是一项持久战，只有长期坚持，才能有所成效。那您知道秋季养生都有哪些好方法吗?
在这里推荐四种足浴养生的方法，我们在平时泡脚的时候不妨在水里边加点“料”。泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。
生姜祛寒：取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
艾草温肺：取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法可以在锅中放入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
桂皮消肿：可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
红花防冻疮：取红花10—15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
以上介绍的秋季泡脚养生的方法，大家不妨学一学。
秋季健康养生，从脚开始，泡脚的时候，我们可以根据自身的需要放一些小配方，祥云灸谷牌路路通舒筋活络保健粉是不错的选择哦。睡前泡一泡脚，吃着小吃看个电影，这样既能消除疲劳又能养生保健，岂不是一举两得!希望大家都能健康无忧的生活!
祥云灸谷牌路路通舒筋活络保健粉为外用保健用品，具有通经活络促进健康的保健作用。通过开水浸泡或者煮沸后进行局部泡浴、全身泡浴，或装入布袋蒸热后进行局部热敷，可以缓解风寒湿邪、劳损等引起的颈、肩、腰、腿等关节和软组织损伤等不适。
祥云灸谷牌路路通舒筋活络保健粉，是以专利草本配伍组方，精选路路通、伸筋草、透骨草、艾叶、荆芥、干姜、当归、川芎、薄荷等九味上等道地原料，采用浸煮后的熏蒸、泡浴、热敷等方法，通过对足部小腿、手掌前臂的泡浴或全身的泡浴，或不适部位等局部的热敷，温散风寒，温化湿浊，温通经络、温养脏腑气血，温暖手足、小腹、子宫等，促进手足三阴经、手足三阳经等人体十二正经和奇经八脉中冲脉、任脉、督脉、带脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷等人体重要经脉的通畅，促进人体气血的畅通运行，滋养和促进脏腑气血的和谐运化，促进人体恢复和保持本原的健康状态。长期使用，则可以通经扶正、升清降浊，滋养身心而神清气爽，身心康泰。
一、使用方法：
1.局部泡浴
将路路通舒筋活络保健粉1—2袋，去掉外包装，放入—毫升开水中，浸泡10—15分钟或者煮沸5—8分钟，将浸泡液倒入木桶中加入适量热水，脚掌踩在木凳上或手掌离开水面，保持合适的距离进行小腿足部或前臂手部熏蒸后，再兑水调到合适的水温进行泡洗；或加入适量温水调兑到合适的水温后，直接进行泡洗。熏洗泡洗前先涂抹蕲艾精油则效果更佳。
2.全身泡浴
将路路通舒筋活络保健粉5—6袋，去掉外包装，放入—毫升开水中，浸泡10—15分钟或者煮沸5—8分钟，将浸泡液倒入浴桶或浴缸中，加入适量温水调兑到合适的水温后，进行全身的泡浴。
3.局部热敷
将路路通舒筋活络保健粉20袋，去掉外包装，装入缝制好的布袋或无纺布袋做成热敷袋，浸入冷水后取出放入蒸锅内蒸煮，水烧开后继续蒸煮5—8分钟，用食品夹等工具取出放置降温到合适的温度，或用毛巾包裹后放在颈、肩、小腹、腰、膝等部位进行热敷，取放、热敷时须注意安全，小心取放，注意温度，避免温度过高造成烫伤。
4.作为铺灸粉进行铺灸
路路通舒筋活络保健粉具有良好的温阳散寒除湿、通经活络的作用，可以用于金龙灸或脐灸的铺灸粉来进行铺灸。使用时根据具体的部位酌情选取1—3袋，去掉包装后将路路通通经活络保健粉均匀铺在受灸部位，配合艾绒进行金龙灸或脐灸。
以爱传艾艾的奉献灸的温暖
艾灸养生·艾大家
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