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(1)、足三里足三里是阳明胃经的合穴，为五月俞穴之一，为全身最重要的强壮穴，具有健脾胃，助运化，调气血，扶正气，壮元阳，桔风邪及强身壮体益寿的作用。俗话说："若要安(足)三里不干"，是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。
(2)、关元穴关元属任脉经穴，为足二阴与任脉之会，手太阳小肠的募穴。具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，提高机体免疫力，防病强身保健。古人有"关元主诸虚百才员"。对防治遗尿、遗精、习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健常用穴。(3)、气海穴气海穴属任脉经穴，为保健要穴。具有培补元气，益肾固精，调理冲任及强壮作用，对腹泻、遗尿、阳痪、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有"气海者,人元气所生之地也"。
(4)、肾俞穴肾俞穴为足太阳膀脱经之背俞穴，具有补肾益精强健腰背，聪耳明目，壮骨健身，温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾；功能，促进肾上腺皮质功能，调整膀脱张力，兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛，精少早哀，诸虚百才员等。对肾虚腰痛、遗精、阳痪、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。(5)、膏育俞穴膏育俞穴为足太阳膀脱经之背俞穴，有调整肺气，养阴润肺，补虚益损的功效。针灸能缓解支气管症，增加血红蛋白和红细胞数，防治肺结核、支气管炎、哮喘、虚劳及一切血证。(6)、风门穴风门穴属足太阳膀脱经穴，为足太阳膀脱经与督脉交会穴，又称、热府，是风邪出入之门户。具有宜肺解表，疏散风邪，调整气机的功效。针灸能调整肺功能，增强肺通气量。主治一切风证，防治感冒、鼻炎、肺炎、中风、面瘫等。
(7)、三阴交穴三阴交穴属足太阴脾穴，为足三阴经之交会，具有保健和胃，调补肝肾，调理经血，主生殖的作用。主治肝、脾、肾三脏的疾病。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、精神神经病和妇科病等多种疾病。(8)、脐疗具有温肾壮阳，健牌和胃，回阳因脱，延年益寿和强壮的作用。用于医治中风虚脱，四肢厥冷，尸厥、癫、腹痛绕脐,腹泻，久病，小便失禁，妇女不孕男子不育，形惫体乏,年老体弱等一切体虚之证。同时，本穴也有防病治病，抗衰保健和延年益寿之功效。为中老年保健要穴。艾灸神阙穴法:用艾叶精油合用，效果史佳，先用艾叶精油均匀涂擦于神阙穴皮肤表面，然后取艾条施以温和灸，使其产生温热刺激，促进艾油精油渗入俞穴，通行十二经络。以药穴同用，达到更好的保健治病功效。
(9)、风池穴风池穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中，深层为头夹肌；有枕动、静脉分支；布有枕小神经之支。具有松弛肌肉，缓解肌肉僵紧的作用。对头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气等疾病的防治。
（10）、大椎穴大椎穴:第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。常用于各种呼吸系统疾病的防治。现代研究证实，针灸大椎穴可提高机体免疫功能，改善肺功能，对血小板和白细胞有双向调节作用。
（11）、涌泉穴涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。常用于头痛、失眠、腰痛、小儿惊风等症的防治，是老年保健要穴。针灸涌泉穴有养心安神、补肾壮阳、益寿延年的作用。
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