作者：通悟功夫学院
真正会修行的人会在一年内不同季节，练功内容不同的。更会遵守大自然中春生、夏长、秋收、冬藏基本规律。
春季气暖，气血由下向上移动；夏季气热，气血向外表聚集；秋季气凉，气血由外向内转移；冬季气寒，气血向内聚集。温热气候，气血易通全身，尤其是夏季，气血易通“大周天”，而冬季则只易通“小周天”。温度还能影响经络的传播距离和速度。温度高时，经络的传播距离远，且速度快。温度低时，经络的传播距离近，且速度慢。所以，在春、夏季练功易取得大的进展。中国古人对此研究真的是历史悠久，每天的不同时段应该如何练功、如何养生？该做些什么，不该做些什么？都有明确的规定，只要在适当的时间做适当的事情，那么活个长命百岁那真不是难事。“子午流注”就是一种规律，掌握了子午流注的规律，对修习武术内功和养生功都有很大的益处。
子午是指时辰，流是流动，注是灌注。子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。十二条主要经脉、奇经八脉和武术的经络、子络、孙络等。气沿经络运行，一昼夜十二个时辰运行一周。在这期间，每个时间段气在各条经络的运行有盛有衰。而总结出一天十二个时辰气在十二条主要经脉运行的盛衰规律，就是所谓的“子午流注”。
在修习武术内功和养生功要抓住天时对人体最有利的时刻，以取得练功最大疗效。比如在清晨阳气上升的时候进行锻炼，是顺应天时，反之，则对身体不利。更多内容，请