导语：女性进入更年期，四类食物不妨多吃，或能助你延缓衰老显年轻
女性过了45岁，身体的激素水平不断下降，也因此迎来人生的另一个阶段，也就是所谓的“更年期”。印象中，更年期的女人最“可怕”，不仅身体变化的速度很快，而且脾气特别差，就像炮仗一样，随时随地会爆炸。
如何才能缓解更年期的症状呢？有人通过药物，有人通过锻炼，可效果都不是很理想。尤其是药物缓解，难免会给身体带来副作用，顺带着出现更多其他反应。如此一来，真的有些得不偿失。
既然每天都要吃饭，那不如把营养的物质放进一日三餐中，然后一点点渗透到身体。所以，女性进入更年期，类食物不妨多吃，或能助你延缓衰老显年轻！
1、木耳
黑木耳被称为血管的“清道夫”，具有降血压的功效。同时还是补钙佳品，清除体内的灰尘和杂质，清肺养胃。
推荐做法：
1.准备一袋干木耳，提前一个小时，把干木耳取出泡在凉水中，不要用温水热水泡木耳，热水泡出来的木耳口感比较粘软。
2.西兰花切去根部，红椒切成三角块。取出泡好的木耳，摘去根部，大蒜一把，拍扁后切成碎沫，放入盆中备用。
.锅内烧水，加入食盐、植物油，能使菜色更加翠绿鲜亮。水烧开后，把西兰花，红椒倒入锅内，焯水0秒后，倒入黑木耳，再焯水20秒，捞出，快速用凉水冲洗。
4.准备一个小盆，把蒜沫倒入盆中，加入食盐、味精、白糖、生抽、陈醋、辣鲜露、辣椒红油搅拌均匀。倒入控干水的西兰花，红椒，黑木耳，颠盆拌匀，即可倒出装盘。
2、坚果
坚果是“植物的精华”，像核桃、板栗、花生等，都含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，是女性养生的理想食物，每天吃几颗，补充营养、强身健体。
推荐做法：
1.准备芹菜一棵掰散，扯去茎上的老筋放入清水中，清洗干净后捞出，把芹菜从中间剖开，切成菱形片备用；准备红椒半个，先切成条再切成菱形片，和芹菜放在一起用来配色。
2.准备核桃克，把核桃仁剥出来备用。再准备大蒜几粒，拍散后切成蒜末。
.锅内加入适量清水，加入少许食盐和植物油，水烧开后倒入切好的芹菜和红椒，焯水1分钟左右，芹菜断生后捞出，用清水冲洗冷却备用，清水冲洗能使芹菜口感更脆。
4.准备大盆，倒入蒜末，加入食盐2克、味精1克、白醋克、香油5克，把控干水分的芹菜和红椒倒入盆中，颠盆拌匀，倒入核桃仁再次拌匀后即可装盘，这道清新爽口的西芹拌桃仁就做好了。
、五花肉
猪身上的五花肉，有着丰富的蛋白，常吃能够润肠胃，补肾气。今天推荐的这道五花肉好吃不油腻，非常的下饭，简单好做。
推荐食谱：红烧肉
所需食材：五花肉、葱、姜、蒜
佐料：冰糖、米酒、生抽、老抽
1、我们要把买来的猪肉清洗干净，切一些姜片放进去腥，倒一些啤酒进去，能让猪肉的味道更好。
做好这些后，我们把锅中烧好热水，水开后把猪肉和姜片一起倒进去，盖上盖子，煮上10分钟。锅开后，我们把猪肉煮出的血水倒去，猪肉再清洗一遍。
2、炒糖色。做红烧肉最重要的步骤就是这道，我们在热锅中放入冰糖，把冰糖慢慢的炒融化。
糖色变成枣红色后，我们将焯过水的猪肉倒进去快速翻炒，不停的搅拌均匀，让猪肉都裹上糖色，炒香。
、入味。我们往锅里再放两勺生抽、老抽，盖上盖子，再煮上50分钟左右，开大火收汁就可以了。
4、出锅前撒上协议额葱花，这道鲜香味美的红烧肉就做好了。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓