总是被人夸皮肤气色好，其实我都是后天养成的，以前不注重养生的时候皮肤都是蜡黄暗沉的状态，但是保养真的是会改变一个人的状态的！
分享一点个人的方法~
日常作息
不熬夜皮肤是真的会变好！！真的有效！！我以前生活作息很不规律，熬夜几乎是家常便饭，不熬到一两点根本不睡觉，所以就导致工作日经常是没睡够的状态，整个人也没有精神，皮肤暗沉不说黑眼圈和眼袋全都出来了，所以真的是下了决心改善作息，坚持一个月明显看到眼袋小了黑眼圈也淡了，整个人没有那么疲惫了。
饮食调理
控糖！因为25+以后身体新陈代谢会下降，以前很爱吃甜食，热量很高，但是现在要控制一下糖分的摄取，控糖总比减脂容易一些。囤了即食燕窝坚持在吃。选择燕窝一定要选安全健康无添加的！南御品整体都还不错，配料干净只有燕窝、木糖醇和纯净水，没有增稠防腐剂添加。燕窝含量足，吃着浓稠顺滑也没有腥味，搭配牛奶、水果，很有风味口感也不戳！坚持吃是有感觉到气色有提亮的，而且感觉对睡眠也很有帮助。
外在保养
防晒是重中之重！紫外线不仅会加速皮肤衰老而且还会让皮肤变敏感！之前去云南玩就有一天懒没涂防晒，第二天就直接变高原红了，晒脱了皮还黑了一度。所以出门防晒是第一步，我都是物理防晒化学防晒双管齐下！千万不要偷懒